知識文章


野餐準備篇


春天午後悠閒愜意的時光,曬著暖暖的陽光,感覺整個人也因春天的來而活力滿滿!帶著寶寶在花草間認識瓢蟲、蝴蝶多愜意~就跟著munchkin一起帶著孩子在草地上野餐吧!

 

行前準備:

1. 確定天氣狀況

外出野餐,可別因天氣而掃了興致,事先了解目地地的天氣,才不會白跑一趟

雖然已事先確認好天氣,但因春季天氣變化大;夏季有午後雷陣雨,雨具也是要準備的。

 

2. 規劃適合的地點

各地有豐富的人文風情,可配合當地的季節性活動,除了大人可以放鬆之外,孩子也認識了新奇事物。交通便利及有公共廁所也是很重要的!

 

3. 準備寶寶用品

帶著寶寶外出,寶寶的基本用品之外,安撫玩具、遮陽用具防曬乳防蚊液基本藥品也別忘了。當然也要準備幾道適合寶寶的手指食物、餐點給他們享用。

 

4. 準備野餐用具:

野餐墊、寶寶圍兜、食物剪        餐具  飲用水  附蓋保存盒       保冷袋

 

寶寶野餐離乳食譜:

   

4-6m適應期寶寶→水果

作法:

利用食物研磨盒將香蕉、奇異果等軟的果肉壓成泥即可
或是去皮去籽、切小塊果肉,放入食物咬咬樂 讓寶寶啃咬就好囉~

 

2. 7-12m培養期寶寶

{蘑菇花椰菜}

作法:

1.蘑菇清洗乾切成小丁;白花椰菜切成小朵狀

2.白花椰菜放入碗中,上面撒上蘑菇丁,加入雞湯

3.放入電鍋,外鍋加半杯水蒸熟即可

 

3.13-15m進步期寶寶

{南瓜紅蘿蔔蘋果糙米餅}

作法:

  1. 南瓜與紅蘿蔔切細丁,比例可以依寶寶喜好增減

2.果汁機打成南瓜紅蘿蔔汁用濾網過濾,去渣留汁

3.將南瓜紅蘿蔔汁與糙米麩攪拌成糰

4.將麵團擀成薄片利用餅乾模壓塑形

5.送入烤箱180度烤大約15-20分鐘。

 

以上食譜參考小雨媽的副食品全紀錄此著作

 

以上文章內容出自:
育兒講師 張淑嵐 (NBF 寶寶天然離乳食與實作講師)